女生160cm 128斤 算胖么?答:如果只看BMI 算是过重了,你是运动员吗?如果不是就真的要减一下了 减重的2个方法,主要是减少热量的摄取和做有氧跟无氧的运动 减少热量方面,主要是减少食油很多的东西,像炸,调味很重的东西,可以要求家人在烹调时少加油的东西,多食蔬菜,饭量如果是一碗的话,可以减到大半碗,水果不能食太多,例如一...
身高160CM,体重却有120斤,我该怎么减肥呢?答:这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。 减肥方法十、减肥的最佳途径: 根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练...